Anne-Marie Meijer, stress burn-out re-integratie coach in West-Friesland

  Spanningsklachten; van stress tot burn-out   Hieronder staat een lange lijst van stressklachten. Dit zijn fysieke en mentale klachten, die kunnen wijzen op teveel stress, overspanning of burn-out. Let op! Het is belangrijk dat je even verder leest, voordat je vinkjes gaat zetten. Veel klachten kunnen namelijk ook symptomen zijn, die duiden op een andere medische of psychische oorzaak dan stress, overspanning of burn-out. Bij klachten eerst langs de huisarts Een erkende stress burn-out re-integratie coach verwijst je altijd eerst naar de huisarts of bedrijfsarts. Waarom? De arts bespreekt de klachten met jou. Bovendien zal hij/zij jou onderzoeken om eventueel andere, medische of psychische oorzaken vast te stellen of uit te sluiten. Alleen een arts stelt een diagnose. Een erkende coach mag en doet dit niet, omdat hij/zij werkt met een gedragscode. Kwalitatief goede stress burn-out coaches hanteren de gedragscode vanuit de beroepsvereniging voor erkende stress en burn-out coac...

  Stress is afhankelijk van persoonlijke stijl en omstandigheden De oorzaak van stress is een een lichamelijke of geestelijke reactie op een prikkel van buitenaf. Tijd is bijvoorbeeld zo’n prikkel. Veel mensen ervaren, dat ze te weinig tijd hebben. Stel je voor, je dreigt te laat te komen op een belangrijke afspraak. Het verschilt van mens tot mens hoeveel stress dit oplevert. Wat is de oorzaak van de hoeveelheid stress, die iemand ervaart? Het is een combinatie van persoonlijke stijl en omstandigheden. Ik ga het je uitleggen aan de hand van een voorbeeld. Hoe zou jij reageren, wetende dat je te laat komt? Stressreactie Stressreactie en persoonlijke stijl 1:  Je vindt het vervelend, dat je te laat komt, maar er zijn ergere dingen. Snel bel je om door te geven dat je te laat komt. Vlot pak je jouw spullen en je komt 10 minuten te laat bij de afspraak aan. Je bedankt jouw gesprekspartner, dat hij/zij op jou wilde wachten. Er is een gevoel van rust. Het gesprek verloopt goed e...

  Stress, wat is dat eigenlijk? Spanning, onrust, drukte. Oftewel stress. Wat is dat eigenlijk? Ik leg het je uit. Stress is zo gewoon geworden in onze prestatiemaatschappij, dat we het niet eens meer opmerken. Ik noem dat gewoontestress; dat je ’s ochtends voordat de dag goed en wel is begonnen al op jouw telefoon kijkt wat je hebt gemist of dat je ‘s avonds op de bank nog steeds nadenkt over die opmerking van jouw collega. Deze reacties zijn zo gewoon geworden in het dagelijkse levens, dat je er geen aandacht aan besteed. Het hoort bij jouw leven. Toch zorgen beide situaties voor een lichte stressreactie in jouw lichaam en hoofd. Stressprikkels Stress ontstaat door een prikkel van buitenaf, die je onbewust intern verwerkt en die jou aanzet tot actie. In bovenstaande voorbeelden zijn de telefoon en de herinnering de prikkel, die je aanzetten tot actie. De functie van stress   Stress ontstaat niet voor niets. Het heeft een functie. Stress is een alarmsignaal van jouw lichaam. ...