Stress, wat is dat eigenlijk?

Spanning, onrust, drukte. Oftewel stress. Wat is dat eigenlijk? Ik leg het je uit. Stress is zo gewoon geworden in onze prestatiemaatschappij, dat we het niet eens meer opmerken. Ik noem dat gewoontestress; dat je ’s ochtends voordat de dag goed en wel is begonnen al op jouw telefoon kijkt wat je hebt gemist of dat je ‘s avonds op de bank nog steeds nadenkt over die opmerking van jouw collega. Deze reacties zijn zo gewoon geworden in het dagelijkse levens, dat je er geen aandacht aan besteed. Het hoort bij jouw leven. Toch zorgen beide situaties voor een lichte stressreactie in jouw lichaam en hoofd.

Stressprikkels

Stress ontstaat door een prikkel van buitenaf, die je onbewust intern verwerkt en die jou aanzet tot actie. In bovenstaande voorbeelden zijn de telefoon en de herinnering de prikkel, die je aanzetten tot actie.

De functie van stress 

Stress ontstaat niet voor niets. Het heeft een functie. Stress is een alarmsignaal van jouw lichaam. Negatief en positief. Je krijgt bijvoorbeeld negatieve stress, als jij je in jouw vinger snijdt. Door de pijn besteed je aandacht aan jouw vinger, stelp je het bloeden en verzorg je de wond. Zonder de stress van de pijn, zou je misschien de wond niet verzorgen. Dus het is goed, dat jouw lichaam een stresssignaal uitzendt. Een sollicitatiegesprek kan een voorbeeld van positieve stress zijn. Door de spanning, die je voelt, bereid jij je goed voor en kan jij jezelf goed presenteren. Kortom, stress is een onderdeel van mens zijn en het is niet schadelijk als je er af en toe last van hebt.

Persoonlijke stijl

Daarnaast is er nog een tweede factor, die meespeelt bij stress: de persoonlijke stijl. De mate van stress wordt namelijk beïnvloed door de manier waarop je met de stressprikkel omgaat. In mijn stressreductietrainingen op basis van mindfulness, schets ik altijd de situatie, dat je een kennis tegenkomt op straat, maar dat hij/zij niet reageert op jouw vriendelijke gedag zwaaien. Hoe jij intern reageert op die situatie is bepalend voor de mate van stress, die je ervaart. Als je bij jezelf denkt; “Hij/zij zag mij niet, jammer, de volgende keer beter.”, ervaar je minder stress, dan als je bij jezelf denkt: “Waarom zag hij/zij mij niet? Ben ik niet leuk, aardig, knap etc. genoeg?”.

Stresssignalen

Zo zijn er talloze alledaagse situaties, die meer of minder fysieke en mentale stressreacties veroorzaken. En ondanks het lichaam stresssignalen uitzendt om opgemerkt te worden, blijven ze onopgemerkt in jouw drukke leven in coronatijd. Mensen staan zelden even echt stil om naar zichzelf te luisteren, want ook ontspannen doen we met de telefoon in onze hand of op Netflix, wat juist weer voor meer stress zorgt.

Uiteindelijk zal het lichaam vroeg of laat harder aan de bel gaan trekken om te zorgen, dat je gaat luisteren. Je krijgt stressklachten. Kan je een aantal lichamelijke en geestelijke stressklachten noemen, die jijzelf ervaart? Als je écht goed nadenkt, hoeveel kan je er dan tellen? En wat zegt dat eigenlijk? Valt het wel mee of ben je op weg uit de bocht te vliegen?

Stress op tijd aanpakken

Het feit, dat je deze blog leest, zegt eigenlijk al genoeg. De meeste mensen, die ik zie, zijn namelijk aan de late kant of te laat. Ze hebben de stresssignalen genegeerd en namen de daaropvolgende fysieke en mentale stressklachten niet serieus. Dat is jammer, want hoe eerder je stress aanpakt, hoe beter, want stress negeren, werkt helaas maar een kant op: de verkeerde. Stress kan – als je niet op tijd ingrijpt – doorslaan in overmatige stress en zelfs leiden tot overspanning of burn-out. Dus wees zuinig op jezelf en laat je deskundig begeleiden door een stresscoach.

Gratis kennismakingsgesprek

Wil jij overzicht en inzicht krijgen in jouw stressklachten? Maak dan gratis en vrijblijvend een kennismakingsafspraak met mij. We inventariseren jouw stressklachten en kijken wat er nu nodig is om deze klachten aan te pakken.

Over de auteur

Anne-Marie Meijer

Hoi, in 2020 heb ik Anne-Marie Meijer Coaching & Training opgericht. Ik begeleid mensen met stressklachten, overspanning en burn-out.

Met behulp van een persoonlijk herstelplan in 8 Stappen volg, ondersteun en daag ik mensen uit om zich te ontwikkelen, zodat ze hun energie terug krijgen en beter leren omgaan met stress. Ook mij is stress niet vreemd, dus ik probeer het goede voorbeeld te geven: ik doe betekenisvol werk, breng tijd door met mijn fijne gezin en familie en ik zorg voor me-time door te wandelen met mijn hond, te sporten en te mediteren en piano te spelen.